日本で唯一の「ゆるベジらく膳やさい料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。
福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。
そして、最近は「新感覚！食べるダイエット」に挑戦中のダイエットチャレンジャーでもあります。
さらに書くと、実際にオリジナルメニューで腹囲マイナス１０センチを達成した「ダイエットできちゃった」人でもあります。
でも、最近は「リバウンド」という言葉が現実にならないように、冷や冷やしてもいます。だから、もうちょっとダイエットは継続中のアラフォーです。
Contents
- 1 ■４０代になって「痩せない」と実感している方はいませんか？ 実は、自分に合うダイエットをしてはいないのかも。40代向きのダイエットに挑戦してみませんか？
- 2 ■わたし自身が「丸ぽちゃ現象」に泣いていました。でも、食べて痩せました。そのノウハウをギュッと凝縮したのが、食べるダイエット講座です
- 3 ■ダイエットしたいけれど、家事や仕事でなかなか自分の時間がとれない方はオンライン講座がおすすめです
- 4 ■オンライン講座は２週間で「痩せる身体」をつくります。実際に２週間で腹囲マイナス３㎝という方がいます
- 5 ■これまで何度となくダイエットをしてきた方こそ、新しい「食べるダイエット」に挑戦してみてください。
- 6 ■まずはステップメールにご登録ください。今なら３０分の無料食事診断がついています！
- 7 ■まとめ
■４０代になって「痩せない」と実感している方はいませんか？ 実は、自分に合うダイエットをしてはいないのかも。40代向きのダイエットに挑戦してみませんか？
40代の女性から多く聞く言葉に、「痩せない」というものがあります。
痩せない。
言葉にすると、本当に悲しい響きがありますね。でも、実際のところ「痩せない」と話す方は多いです。
わたし自身も「痩せない」と思っていました。逆になにを食べても、多少運動していても「丸ぽちゃ現象」に歯止めがかからないのです。
丸ぽちゃ現象と痩せるって、ほぼ真逆です。
つまり、わたしは自分を「痩せない」と思っていました。
ある日鏡を見てびっくり！
お腹ポッチャリーになっていることに気づいたのです。さらに冷静に自分を見つめたときに、気づいたのです。パンツを履いていて、「これ、しゃがんで破けたら、コントだよね」と。
想像してください。アラフォーのオバちゃんのパンツがブチッと破けるところを。あ、誤解のないようにいっておきますが、ここでいう「パンツ」とは下着ではなく、いわゆるズボンのことです。
そんな事態を起こしたなら、「ごめんなさい」としか言えませんよ。穴があったら入りたいどころか、地球の裏側まで逃げ込みたいです。
そこから、真剣にダイエットについて考え始めました。「今やらなかったら、この先絶対にわたしは痩せない」と思ったので、目につく本を買いあさり、調べまくり…。
世の中には、いろいろなダイエット方法がある、とも思いました。それこそ、星の数ほどあるのではなかろうか、というほど。
わたしでもできるダイエット方法を考えました。
そこで、気づいたのです。
人間は我慢できる部分が、人によってまったく違う、ということに。ダイエットは、日々の暮らしでつくりあげられた身体を変えるものです。
だから、当然ではありますが、「これまでと違うこと」をとり入れなくてはいけません。
そして、「これまでと違うこと」の多くが、負荷という言葉にできるような、頑張りや踏ん張りを要するものです。
ある方の場合、「ファスティング（断食）」というものかもしれませんし、別の方の場合は「油ぬき」というものかもしれません。ある方にとっては、「リンゴだけ食べる」というものかもしれません。
その「これまでと違うこと」は、ダイエット方法によって異なりますし、受け入れる（ダイエットにチャレンジする）方が選ぶべきところです。
だから、これまでダイエットに挑戦しても、イマイチ成果があがらなかった方は、もしかしたら、選んだ方法や選択した負荷が合わなかっただけなのかもしれません。
つまり、ダイエットがうまくいかないのは自分（自分の身体）のせい、ではないということ。選んだ方法が、たまたまあなたと合わなかっただけ、なのです。
ダイエットに挑戦したことのある方、とくに「うまくいかなかった」「そのときはできたけれどリバウンドをしてしまった」という経験がある方は、自分はダイエットに失敗した、という気持ちがとても強いように感じます。
繰り返すようですが、それは単に方法があなた自身にマッチしなかっただけで、ダイエットがうまくいかないと結論づける必要はない、ということです。
■わたし自身が「丸ぽちゃ現象」に泣いていました。でも、食べて痩せました。そのノウハウをギュッと凝縮したのが、食べるダイエット講座です
わたしにとってダイエットで譲れない条件は、たったひとつ。
食べる！
食べないとか、ありえん！ と、思っていました。
わたしはとても食いしん坊です。食べるという行為に執着がある、といってもいいです。
きちんと専門家の分析を受けたわけではないのですが、おそらく１０代のころ体調を崩して食べ物を受け付けなくなった経験が大きいと思います。わたしには常に食べられないことへの恐怖があります。
だから、「食べられるダイエット方法」を考えようと思いました。
それと、やっぱりダイエットするからには、成果が欲しかったです。だから、結果の出るダイエットがいい、と思っていました。
負荷をかけるんですよ。
「これまでと違うこと」に挑戦して、身体に負荷をかけるのです。だから、絶対に成果が欲しかった。これが、本音です。
譲れない条件をあげて、考えたダイエットが「夜だけ糖質制限ダイエット」です。
というわけで、今回の記事は
１．食べることが好きだけれど、ダイエットをしたい方
２．これまでダイエットを失敗したことのある方
３．自分は痩せない、と思い込んでいる方
４．今度こそ痩せたい！ と強く願っている方
におすすめの内容です。
■ダイエットしたいけれど、家事や仕事でなかなか自分の時間がとれない方はオンライン講座がおすすめです
ダイエットは孤独です。
自分だけで、自分をコントロールしなくてはならないからです。
自分に合ったダイエット方法を選択した後の難関は、やはりこの「一人でコントロールする」という点にあると思います。
ついうっかりダメなことをやってしまう、という経験はだれもあると思います。
（わたしもありますよ。あるあるです！）
たとえば…深夜の食事はダメ。
そんなことは、ダイエット経験者なら誰しも「わかっています！」といいたくなることでしょう。それでも、食べてしまう。
仕事をしていて、夕食をとりそびれたことが理由かもしれません。会食で、二次会三次会とおつきあいをせざるを得なかったかもしれません。
いずれにしも、「わかっていても」というケースです。
わたしもダイエットをしていて「ああ、誰かチェックしてくれるか、管理してくれるか、やってほしいな」と思っていました。そのくらい自分だけだとリズムがとれなかったのです。
だから、つくりました。
わたしのダイエット講座は、２週間スパンです。２週間で痩せる身体のベースをつくることが目的です。
ただ、２週間で多くの受講者さまがお腹回りが２㎝程度細くなります。
糖質を制限していただくのは、夕食のみです。ただし、講座期間の２週間は基本的に１日３食の食事をすべてチェックさせていただきます。
そして、２日に１回はチェックを入れます。「この食事、もっとこうしてみましょう」「もう少しカルシウムを意識してとりましょう」というように。
あ、おっかなくはありません。そこはご安心ください。
２日に１回もやりとりするとなると、「そんな時間がないし」「福岡までそうそう行けないから無理」と思われるかもしれません。
だから、オンラインです！
スマホでもパソコンでも（実際に受講されている方はどちらもいらっしゃいます）、パッと画面越しにつながれます。時間そのものは、食アドバイスに特化するので１５分程度です。
極端な話、昼休みでもかまいませんし、帰宅後の１０分でもいいのです。
先ほどダイエットは、ひとりでは難しいこともある、と書きました。２日に１度であっても、わたしと話すことで振り返りや改善点を探していくことができます。
オンラインということは、全国どこにいても（たとえ出張していても）繋がれます。
ダイエットの孤独から解放されます。
さらに、糖質制限したレシピも３０点差し上げます。
これをそのままつかっていただいてもいいのですが、レシピの考え方を初回にしっかり説明させていただくので、それを自分のライフスタイルに合わせてつくりかえていただいても構いません。むしろ多くの方がご家族と生活を共にされているので、自分の事情だけで食事を準備することは難しいと思います。とくに４０代の女性にはそのケースがとても多いです。
そのような場合でも無理なく、糖質制限した食事を楽しめるようにマンツーマンでアドバイスさせていただきます。「かよザップ」です（笑）。
必要なら筋トレもお願いします。といっても、わたしがゴリゴリ体育会系ではないので、ゆるくできるものですが。それでも、きちんと自分の身体で実験して結果の伴う運動だけをお伝えします。
■オンライン講座は２週間で「痩せる身体」をつくります。実際に２週間で腹囲マイナス３㎝という方がいます
平均すると２週間でお腹回りが２㎝ほど落ちます。
これはうれしい（でしょう？）。
２週間３食チェックされると、自然と皆さんの食事が変わってきます。ダイエットに向いている食事内容と量に変化しています。これは、全員共通。
本当に不思議ですが、皆さん自主的に選べるようになります。
ただ、２週間はあくまでも「身体のベースづくり」の期間です。だから、本格的に痩せるための準備期間です。でも、準備期間から自然と変わってきます。
もちろん、２週間後もご希望に応じてケアさせていただきます！ １か月後には腹囲マイナス５㎝を達成された方もいらっしゃいます。
わたし自身も１か月で約５㎝お腹回りをスッキリさせました。
わたしは特別意志が強いわけではありません。それでも、できました。
本当にできちゃうんですよ。
なぜなら、食べるから。
種類を選んではいますが、食べているからです。
お腹が空いてフラフラする、イライラする…辛い。これが今までのダイエットの常識だったと思います。ですが、そうではありません。
大切なのは、食べ方を知ること。
自分の身体と向き合うことです。
その方法とテクニックをオンラインでじっくり取り組んでいきましょう。
オンラインだから、物理的な距離は関係ありません。
プライベートスタイルだから、自分のペースで取り組めるだけでなく、アドバイスもすべてあなた仕様です。
気になったら、その場でラインで質問も可能です。「これは食べてもいいですか？」「それはやめときましょー。代わりにこっちで！」とういやりとりも可能です。
爆速のお返事をお約束しています。
■これまで何度となくダイエットをしてきた方こそ、新しい「食べるダイエット」に挑戦してみてください。
ダイエット＝痩せない
ダイエット＝うまくいかない
こんな負の方程式を心に抱いている方こそ、それを脱却して「自分はできる！」と感じていただいけたら、と考えています。
実際に受講された方の声です。
お声を寄せてくださったのは、幸治里織さんです。
里織先生は、フルーツ酵母パン教室「Happy Baking」を主宰されています。奈良県を拠点に名古屋や東京でもお教室をされています。
先生のホームページはこちらからご覧ください。
先生も、お腹がすっきりされました。
さあ、いかがですか？
次はあなたの番ですよ。
■まずはステップメールにご登録ください。今なら３０分の無料食事診断がついています！
気になる方は、まずはステップメールへのご登録をおすすめしています。
今ご登録いただいた方には、無料の３０分食診断がついてきます。
あなたの夕食を１回分、お写真でお送りいただき、どこをどう変えたら「ダイエット食」に変えられるのか、あるいは日頃の食生活をうかがいながら気をつけたい点などを具体的にお話させていただきます。
もちろん、こちらもオンラインで行いますので、全国どこにお住まいの方でも対応させていただきます。
この３０分で「え？これがダメなの？」あるいは「もっと食べていいんですか⁉」と驚かれる方も多いです。
今がチャンスです。どうぞご登録ください。
■まとめ
いかがでしたか？
オンラインで開催されるダイエットについてイメージできたでしょうか。そして、あなたの「今度こそ！」というやる気スイッチが刺激されたら嬉しく思います。
１．ダイエットに失敗したことのある方は、たまたま方法が自分に合っていなかっただけ。
２．孤独なダイエット。でも、わたしが提案する「食べるダイエット」なら、２日１度画面越しに会いながら食事のチェックを受けられるので、孤独感ゼロ！
３．食チェックを受けることで、気をつける点が自然とわかり、みるみるダイエット食をマスター！
４．質問は２４時間受け付け。爆速でのお返事を約束。すぐに疑問が解消して、自信をもってとりくめます。
５．時間がない方、遠方にお住まいの方もオンラインなら、スマホやパソコンで簡単！
６．なにより受講生のほとんとが期間中に２～３㎝腹囲がマイナス！
７．さらに１か月後には５㎝マイナスも！
８．ステップメールをご登録の方には、今なら30分の無料食診断をプレゼント中です！
次はあなたの番です。
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