アーカイブ：2020年 2月

  1. 2020
    28Feb

    花粉症に野菜で食養生！　わたしは病院知らずで過ごしています。おすすめはフキ・椎茸・ごま！【ゆるベジらく膳料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「花粉症には食養生！」です。 ■花粉症ってなんでしょう？ 今更ですが、花粉症ってなんぞや、というところから始めましょう…

  2. 2020
    25Feb

    食物繊維たっぷりのセロリ。お腹すっきりに、香りでリラックス効果も。葉の食べ方や保存についてもご紹介します【ゆるベジらく膳料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「セロリ」です。 セロリを苦手と感じる方は多いようです。 香りが独特なので、とくに小さいお子さんは「嫌い！」とハッキリ言うことも（実際…

  3. 2020
    20Feb

    食物繊維が多く、デトックス効果が高いたけのこ。買うタイミングや選び方についても考えます。【ゆるベジらく膳料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    みなさん、こんにちは。 日本で唯一の「ゆるベジらく膳料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「たけのこ」です。 先日、「茹でる」をテーマに書いたときに、軽くたけのこに触れましたが、たけのこは今！ 今こそ食べたいものな…

  4. 2020
    14Feb

    糖質を意識して太巻き寿司を食べるには？　そもそも糖質ってなに？　糖質を抑えるための３つのポイント【ゆるベジらく膳やさい料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳やさい料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「糖質を意識して太巻き寿司を食べるには？　そもそも糖質ってなに？　糖質を抑えるための３つのポイント」です。 &nb…

  5. 2020
    13Feb

    身体を温め、血液をサラサラにするブリ（鰤）。下処理のコツもご紹介します【ゆるベジらく膳料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    みなさん、こんにちは。 日本で唯一の「ゆるベジらく膳料理教室」【ベジ楽】の林かよこです。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「ブリ（鰤）」です。 ■ブリは冬に美味しい魚です 福岡で暮らしてブリが身…

  6. 2020
    11Feb

    花粉症に効く野菜ってありますか？　もちろん、あります！　ゆるベジらく膳流　花粉症対策おすすめ野菜【ゆるベジらく膳やさい料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳やさい料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「マスク事情と花粉症、そして野菜」です。 ■マスクがない⁉ 先日、マ…

  7. 2020
    07Feb

    ４０代から始める　食べるダイエットには、「鶏もも肉」と「鶏胸肉」のどちらがおすすめ⁉　ダイエットには胸肉って、もはや幻想ですか？【ゆるベジらく膳やさい料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳やさい料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「鶏の胸肉ともも肉、どちらがダイエット向き？」です。 ■ダイエットに向…

  8. 2020
    06Feb

    ４０代から始める　食べるダイエット！　引力に負けない自分を目指します。【ゆるベジらく膳やさい料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    日本で唯一の「ゆるベジらく膳やさい料理教室」【ベジ楽】の林佳代子です。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「ゆるベジらく膳流　４０代から始める　食べるダイエット」です。 最近ふと思いついて始めたダイエットについて、まさに…

  9. 2020
    03Feb

    冷え予防と滋養強壮。疲労回復に消化促進。エビは優秀な食材です！【ゆるベジらく膳料理教室「ベジ楽」福岡姪の浜】

    みなさん、こんにちは。 日本で唯一の「ゆるベジらく膳料理教室」【ベジ楽】の林かよこです。 福岡・姪の浜で今日も「ゆるベジらく膳料理」を楽しんでいます。 今日のテーマは「エビ」です。 野菜？　違いますよね⁉ というツッコミが聞こえてきそうで…

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